曬太陽的好處不用多說，而最近的一項最新研究發(fā)現，缺乏陽光照射會增加患糖尿病的幾率。科學家們發(fā)現，體內維生素D水平低的人更容易肥胖，尤其易患2型糖尿病。南京的專家表示，缺乏維生素D與2型糖尿病的發(fā)生有一定的相關性。

多曬太陽，多進行戶外運動，能預防因維生素D缺乏帶來的骨質疏松等代謝性疾病。

據英國《每日郵報》網站2月24日報道，一項最新研究警告稱，體內維生素D水平低的人更容易肥胖，尤其易患2型糖尿病。

研究稱，與維生素D水平正常的人群相比，體內維生素D水平低的人更容易患前驅糖尿病，即血糖升高。在這種情況下，如果不予治療，很可能會在十年內發(fā)展成2型糖尿病。此外，這一人群患代謝綜合征的幾率也會升高。

西班牙研究人員進行的最新研究發(fā)現，缺乏被稱為“陽光維生素”的維生素D比體重超標更易導致糖尿病。這是因為，維生素D水平會直接影響到體內的葡萄糖代謝。

解放軍454醫(yī)院內分泌科主治醫(yī)師柳嵐告訴記者，2型糖尿病的發(fā)生主要和胰島素功能抵抗有關。維生素D缺乏和2型糖尿病的發(fā)生有一定的相關性。

目前業(yè)界基本上達成的共識是，維生素D可抑制體內的炎癥反應;調節(jié)體內的免疫功能;促進胰島素合成分泌，相對增加胰島素敏感性。

另外，國內外對維生素D的研究也已經涉及免疫、腫瘤、心血管、肌肉等多個系統。但缺乏維生素D只是與某些疾病的發(fā)生有關，并沒有確切的臨床證據表明存在必然聯系。因此，大家對此也不必過分緊張。對于2型糖尿病的防治，目前內分泌科專家的共識是，主要應做到“管住嘴，邁開腿”，預防肥胖的發(fā)生等;另外避免精神過度緊張，因為這也是2型糖尿病的推手。

◎提醒補充維D主要靠曬太陽和戶外運動

其實，維生素D的主要功能，是幫助促進鈣的吸收。那么如何補充維生素D呢?解放軍454醫(yī)院內分泌科柳嵐醫(yī)生告訴記者，其實主要就是靠曬太陽以及保持一定的戶外運動時間。

專家指出，人體的維生素D 有兩種來源。一是內源性的，即通過曬太陽依靠自身皮膚合成，這能提供人體約90%的維生素D。對于正常飲食的人群來說，每天接受30分鐘的戶外光照，就能生成適量的維生素D儲備。

另外一種是外源性的，主要是從食物里獲得，動物肝臟、蛋黃、海魚及其魚肝油、蘑菇類都是維生素D的良好來源。專家強調說，健康成年人只要均衡飲食，每天并沒有必要額外攝取維生素D。而一些中年女性、老年人容易出現骨質疏松，則應在醫(yī)生指導下通過藥物補充維生素D。

據新華社等綜合