你是否發(fā)現(xiàn)以前的壞習(xí)慣又慢慢出現(xiàn)了?下面有六個(gè)易于發(fā)現(xiàn)的信號(hào)，便于你及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否開(kāi)始偏離軌道，并告訴你相應(yīng)的策略。警惕這些現(xiàn)象，你便可以在體重上升5斤之前采取措施，以免前功盡棄。

1.發(fā)現(xiàn)只有一條合身的褲子

整體體重增加可能會(huì)使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或?qū)捤傻囊路?為了時(shí)刻了解自己的體重，我們建議穿合身的衣服，收腰上衣。

2.開(kāi)始感覺(jué)邋遢

優(yōu)雅與活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能會(huì)對(duì)你的日常生活以及形象產(chǎn)生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時(shí)的興奮與自信，是不是會(huì)讓你重新找到功力呢?想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺(jué)。

3.已有一個(gè)月沒(méi)有測(cè)量體重

根據(jù)一個(gè)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)(IOM)的報(bào)告，在能否保持體重的最基本的兩個(gè)因素是，跟蹤體重及保持與其他減重人群的聯(lián)系。原因是：體重可以在很短的時(shí)間內(nèi)快速增加，不可不防;與其“同道人”聊天會(huì)提醒你已經(jīng)取得的成績(jī)。