信網5月16日訊 “加油！加油！”5月15日，青島市即墨區市北中學的高三學生們在操場上進行推桿跑游戲。

2025年高考臨近，即墨區市北中學在做好高三年級學生復習備考的同時，開展形式多樣的趣味游戲集體減壓活動，幫助高三學生釋放緊張情緒、放松身心，讓學生們以平和、樂觀的心態迎接高考。

“在一個個小游戲中，我的壓力得到了釋放，我的心情也得到了放松。我認為，帶著一個更加平穩的心態參加高考，我一定會取得一個自己滿意的成績。”市北中學中學三年級學生于菲艷露出了燦爛的笑容。

5月15日，陽光燦爛。即墨區市北中學的操場上，加油聲、歡呼聲不斷。減壓放松活動通過熱身游戲“葵花朵朵開”“能量傳送帶“雙人背球跑”等趣味游戲，使整個校園充滿了歡聲笑語，讓高三學子的身心得到了放松。在“跳大繩”等團隊活動中，學生們喊出了對高考的期待與感悟，“堅持就是勝利”“面對困難，我們要勇敢”“沖刺高考，我們在一起！”一聲聲吶喊在校園此起彼伏，聲勢浩大。學生們在奮力呼喊中，宣泄出了面對高考的壓力與緊張，也喊出了自己對未來的向往。

“抱球接力”“桃花朵朵開”等趣味游戲形式豐富多彩，高三學子們或是有序地排著隊伍，耐心等待游戲開始；或是拉著三兩好友一起迎接挑戰，同學們一起感受這些趣味游戲帶來的快樂。活動現場氣氛熱烈，叫好聲、加油聲此起彼伏，歡聲笑語在操場上飄蕩。一場場趣味的游戲，一次次默契的配合，一個個喜笑顏開。在這次減壓活動中，高三學子們收獲了快樂，感受到了團結協作的力量，釋放了備考的壓力，展現了青春的風貌。整場活動達到了為學生心理減壓、精神減負的效果，為高三學子以健康的心理、正常的心態、飽滿的情緒，勇敢地面對高考提供了強有力的支持。形式多樣、趣味橫生的活動讓同學們暫時忘卻了學習的壓力，緩解了緊張焦慮的心情，在游戲中體會了競爭與協作的樂趣，在活動中感受到了前行的力量。

“通過參加這次活動，我的備考壓力也得到了釋放，心情也得到了放松，我相信，我一定能以一個更加平和的心態參加高考，考出自己理想的成績。”即墨區市北中學高三學生黃益翔說。

本次放松減壓活動將心理、趣味、合作、挑戰等理念融入豐富多彩的項目中，幫助考生放松心情，釋放壓力，調整心態，以一顆自信、平常、輕松的心去迎接高考，達到了預期效果。同時也為考生們決勝高考加油助威、積力蓄勢。

即墨區市北中學老師趙艷艷表示，隨著高考臨近，學生們的慢性壓力逐漸轉化為急性壓力，身體和心理都可能會出現各種應激反應。“因此，我們學校針對高三學生設計了減壓趣味游戲活動，生活規劃與日常教育教學緊密結合，讓他們能夠更加沉淀自己，在高考中能夠發揮出最好的水平。以飽滿良好的狀態迎接高考，取得優異的成績，考取心中理想的大學。（張濤 谷正原）