信網(wǎng)4月19日訊 信網(wǎng)(0532-80889431)從青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)了解到，每年的4月15日至21日規(guī)定為全國腫瘤防治宣傳周。4月17日，青島市第22屆“全國腫瘤防治宣傳周”啟動，今年防治周的主題是“科學(xué)抗癌，關(guān)愛生命”。近年來，惡性腫瘤是除了心臟病外，導(dǎo)致島城市民死亡的主要原因之一。青島海慈醫(yī)療集團(tuán)腫瘤科臧建華副主任從各個方面向市民介紹防癌的知識。

肺癌|癌癥里的“第一殺手” 煙民是肺癌的高危人群

在眾多惡性腫瘤中，肺癌一直穩(wěn)居“十大癌癥”之首，成為致死患者數(shù)量最多的癌癥，被專家們稱為癌癥中的“第一殺手”。

“肺癌主要是抽煙引起的。”臧建華副主任說。中國是煙草大國，根據(jù)2015年市衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的《青島市煙草流行及無煙環(huán)境監(jiān)測情況》，青島市15歲以上人群中吸煙率為21.3%，全市吸煙人數(shù)約192.1萬人，再加上二手煙，這些都增加了肺癌的患病幾率。

臧建華副主任說，除了吸煙，家族有患病史、長期病毒感染，如肺結(jié)核、肺炎、還有大氣污染，以及室內(nèi)裝修和汽車裝飾散發(fā)的氣體，這些都是導(dǎo)致肺癌的原因。

胃癌|青島發(fā)病率高于全國 注意飲食別熬夜遠(yuǎn)離胃癌

在青島“十大癌癥”排名中，緊跟“第一殺手”肺癌之后的，就是胃癌，青島胃癌的發(fā)病率要高于全國的平均水平。

“吃燒烤是不少青島人的愛好，喝啤酒吃燒烤成為夏天最‘愜意’的生活方式，這也是導(dǎo)致胃癌的原因之一。”

“平常吃飯一定要注意不要吃過燙過熱的食物，也不要長期食用太辣太腥的食物，這些食物會導(dǎo)致胃潰瘍胃炎等疾病，這些疾病都有可能慢慢發(fā)展成胃癌。”臧建華說。

“另外，平時(shí)不要熬夜，熬夜會到之身體免疫失衡，也會誘發(fā)癌癥。”

肝癌|得了肝炎要小心 少喝酒睡眠足調(diào)整心情

中國是肝炎大國，乙肝患者較多。臧建華副主任說，乙肝病毒也會誘發(fā)癌癥，有由肝炎導(dǎo)致的肝硬化并漸漸轉(zhuǎn)變成肝癌的病例。

如何預(yù)防肝癌是不少人關(guān)心的，臧建華副主任介紹說，預(yù)防肝癌首先就是少喝酒。另外還要保持好充足的睡眠，晚上11點(diǎn)前一定要入睡，如果必須要熬夜，一定要在其后一段時(shí)間保證充足的休息，調(diào)整身體。

飲食方面，不要吃霉變的食物，霉變的食物含有黃曲霉菌，它會產(chǎn)生黃曲霉毒素，它是目前已知最強(qiáng)致癌物之一。

另外一定要多運(yùn)動，臧建華副主任說，醫(yī)生們常說“管住嘴多動腿”，運(yùn)動對健康也非常重要。

抗癌|防癌生活習(xí)慣很重要

良好的飲食和生活習(xí)慣的養(yǎng)成，都能預(yù)防癌癥，平日做飯不要做太多，不要吃剩菜剩飯，吃飯少一些大魚大肉，少吃刺激性食物和腌制食物。

臧建華副主任還說，情緒對于防癌也是非常重要的，這也是癌癥發(fā)病的誘因之一。平日一定要保持一個良好的心態(tài)，郁郁寡歡、暴躁易怒都是癌癥的誘因。

信媒體見習(xí)記者 劉裕 通訊員 譚華 鐘璽