即將立夏，多想苗條。但為什么減肥那么困難?

專家提示，一般把肥胖分為胃熱痰瘀型、肝郁氣滯型、脾虛濕阻型、肝腎兩虛型、血虛肥胖型，如果能進(jìn)行中醫(yī)辨證，弄清楚自己屬于哪種肥胖類型，再對(duì)癥減肥，效果就會(huì)好。

胃熱痰瘀型，多補(bǔ)含涼性瓜果

該類型者，體內(nèi)如有一把火，愈吃冰愈渴，喝室溫開水最適宜。臨床會(huì)用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，加速其代謝，排便降火。

也可借助耳針或針灸神門穴抑制食欲，減少熱量攝取。針灸減肥的原理，是通過(guò)針刺人體某些穴位，使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥目的。

“大概占門診病人的二分之一，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高。”龍志江介紹，36%～38%的人屬于該類型，男性居多。

類型特點(diǎn)：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冰。

瘦身叮嚀：可多補(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。

對(duì)癥藥物：可服用防風(fēng)通圣散。能起到祛火、清腸功效，體重也會(huì)有所減輕。除消除胃火外，還可抑制亢奮，改善代謝功能，將積聚在體內(nèi)的多余能量轉(zhuǎn)化為體熱排散出去。

肝郁氣滯型，喝玫瑰花茶、泡澡

情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整，是這類型胖人的減重功課。平時(shí)可喝點(diǎn)疏肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或陳皮。或用新鮮百合(中藥房可買到干百合)入菜，同樣可起緩解作用。

臨床上，以疏肝理氣的逍遙散中藥等為主。針灸對(duì)應(yīng)穴位是，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。

肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會(huì)影響肝的運(yùn)作失衡，造成肥胖。“有點(diǎn)類似自律神經(jīng)失調(diào)。”龍志江稱，門診中約半數(shù)女性屬這類型。現(xiàn)代女性工作壓力大，常用吃來(lái)做安慰劑，約18%～20%的人屬該類型。

類型特點(diǎn)：心情煩躁就出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。有些女性，壓力大時(shí)，就猛吃甜食，常郁悶嘆氣、緊張煩躁、月經(jīng)失調(diào)。

瘦身叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

對(duì)癥藥物：可服用大柴胡湯。有抑制壓力之效，消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。

脾虛濕阻型，吃薏仁、紅豆利水

該類型胖人，約占減重門診的27%～30%。因?yàn)槠⑾到y(tǒng)功能較差，通常會(huì)使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物，如黃芪、茯苓等，平時(shí)可多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。

“針灸則以足三里、三陰交等為主。”龍志江說(shuō)，這些是可減少身體水分制造及排水的穴位。

類型特點(diǎn)：食欲一般，肌肉松軟、疲倦無(wú)力、四肢浮腫、手腳無(wú)力，不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，尿不通、易壞肚子，早晨起來(lái)時(shí)眼睛浮腫，產(chǎn)后者居多。

瘦身叮嚀：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉。

對(duì)癥藥物：可服用防風(fēng)通圣散和胃苓湯，有利尿、減肥作用。

肝腎兩虛型，多吃黑豆、黑芝麻

肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛，可以在飲食中補(bǔ)充點(diǎn)黑芝麻，以滋補(bǔ)肝腎。早餐可食牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。黑豆、黃豆有健脾效果，可煮成飯當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)早餐。可食用補(bǔ)脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶喝。

針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。這類型胖人，減重速度慢，可稍微增加運(yùn)動(dòng)量，如快步走20分鐘，效果不錯(cuò)。

龍志江提醒，更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機(jī)能也減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重工作更加不易。

類型特點(diǎn)：超過(guò)50歲，合并有高血壓、糖尿病等，少吃體重仍上升。

瘦身叮嚀：補(bǔ)充有益肝腎、延緩衰老的食物，如黑豆、黑芝麻、海參等。該類型約占22%，男女都有。

對(duì)癥藥物：用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎。

中醫(yī)的肥胖分類

1 胃熱痰瘀型

2 肝郁氣滯型

3 脾虛濕阻型

4 肝腎兩虛型

5 血虛肥胖型