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這些年,你的刷牙方法可能是錯的

2015-01-13 17:18:55
來源:丁香醫生
責任編輯:尺素

我們刷牙的目的,是要把牙菌斑刷掉,而它恰恰就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置,甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。

所以,只有刷毛斜 45 度,才能把菌斑有效清除干凈。

2. 牙齦刷出血怎么辦?

有人會擔心了,那這樣會不會把牙齦刷壞呢?會不會刷出血呢?

關于牙齦為什么會出血,說白了,就是因為牙齦周圍臟了。臟了,就會牙齦發炎,發炎的牙齦就會容易出血。而容易出血的牙齦,會讓你不敢刷牙齦,以致牙齦越來越臟,越臟牙齦越發炎……就這樣進入一個惡性循環。

所以,牙齦出血不可怕,出血也要刷,而且越是出血的地方越要好好刷。

刷干凈以后,牙齦消炎了,自然就不出血了,健康的牙齦不怕刷。當然,如果你這么刷了一禮拜,還是出血不少,那說明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西粘在牙上了,你又需要洗牙了。

3. 刷牙的幅度

牙刷位置放對了,怎么刷呢?

正確的方式是震顫,一種小幅度的水平運動,幅度不超過一兩顆牙的寬度,一顆牙、一顆牙,從前到后、從后到前,一路刷過去。

不要大開大闔,因為「一寸長一寸強」,幅度大了,力量就不好控制。水滴石穿,時間久了,牙會刷壞的。最常見的損傷,就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。

4. 刷牙的力度

具體的力量應該是多大呢?高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示。手動牙刷的話,牙刷毛應緊貼牙齒,刷毛尖端 1/3 受壓彎曲,深入到牙齒周圍的邊邊角角中。類似這個感覺:

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