我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就容易長(zhǎng)在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長(zhǎng)在牙齒和牙齦之間的間隙中。

所以，只有刷毛斜 45 度，才能把菌斑有效清除干凈。

2. 牙齦刷出血怎么辦?

有人會(huì)擔(dān)心了，那這樣會(huì)不會(huì)把牙齦刷壞呢?會(huì)不會(huì)刷出血呢?

關(guān)于牙齦為什么會(huì)出血，說(shuō)白了，就是因?yàn)檠例l周圍臟了。臟了，就會(huì)牙齦發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦就會(huì)容易出血。而容易出血的牙齦，會(huì)讓你不敢刷牙齦，以致牙齦越來(lái)越臟，越臟牙齦越發(fā)炎……就這樣進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。

所以，牙齦出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。

刷干凈以后，牙齦消炎了，自然就不出血了，健康的牙齦不怕刷。當(dāng)然，如果你這么刷了一禮拜，還是出血不少，那說(shuō)明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西粘在牙上了，你又需要洗牙了。

3. 刷牙的幅度

牙刷位置放對(duì)了，怎么刷呢?

正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng)，幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前，一路刷過(guò)去。

不要大開大闔，因?yàn)椤敢淮玳L(zhǎng)一寸強(qiáng)」，幅度大了，力量就不好控制。水滴石穿，時(shí)間久了，牙會(huì)刷壞的。最常見的損傷，就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。

4. 刷牙的力度

具體的力量應(yīng)該是多大呢?高級(jí)一點(diǎn)的電動(dòng)牙刷會(huì)有力量過(guò)大的報(bào)警提示。手動(dòng)牙刷的話，牙刷毛應(yīng)緊貼牙齒，刷毛尖端 1/3 受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。類似這個(gè)感覺(jué)：