美女免费观看一区二区三区-美女免费黄-美女免费毛片-美女免费视频黄-5x性区m免费毛片视频看看-6080国产午夜精品

搜索
信網(wǎng)手機版移動繼續(xù)看新聞

做好與吃飯有關(guān)的幾件小事 會在不知不覺中變瘦

2017-11-16 10:44:37
來源:中國經(jīng)濟網(wǎng)
責(zé)任編輯:芃芃

原標(biāo)題:做好與吃飯有關(guān)的幾件小事 你會在不知不覺中變瘦

生活美好又寶貴,但是很多人卻將大部分時間都用在了減肥上,尤其對于很多易胖的女生來說,減肥漸漸變成了“終生”的事業(yè)。然而,很多人在經(jīng)過一段時間的減肥后,都感覺很疲憊,因為既要控制飲食又要保持運動,真的是一件很辛苦的事,所以,在減肥這條道路上總是會出現(xiàn)一些半途而廢的人。不過,真的想要瘦其實不僅要用對方法,生活中的一些小習(xí)慣也要培養(yǎng)起來。

下面,經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道與大家分享幾件和吃飯有關(guān)的小事,做好這些事,你會在不知不覺中悄悄變瘦哦~

1. 飯前喝湯

在北方大部分地區(qū),大家通常都是在吃飯的時候或者飯后再喝湯,還有將飯和湯攪拌在一塊吃的,其實這只是飲食習(xí)慣的問題,并沒有對錯之分。但是,飯前喝湯確實是比較科學(xué)的飲食習(xí)慣。飯前喝湯的話,可以增加飽腹感,這樣可以減少在吃飯過程中的飯量,而且還可以潤滑消化道,促進腸胃蠕動,加速新陳代謝。所以,有條件的話,飯前喝點湯,更有利于減肥,保持身材哦~

2. 飯前吃水果

飯前吃水果 可以控制熱量、有利減肥。因為水果的熱量比較少,飯前吃可以填滿胃口,這樣在吃飯時就減少了其他食物的攝入量,從而減少了總熱量的攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。所以,想控制體重的小伙伴們不妨采用這個方法,既有利于健康還能夠減肥,一舉兩得。

3. 飯前做適度運動

飯前(空腹)進行適度運動可以減肥。因為人在空腹時體內(nèi)糖原的含量比較低,人體的自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)會讓它更多地用于維持正常的生理需求,這時進行鍛煉的話,身體就需要調(diào)動更多的脂肪來消耗能量,減肥效果優(yōu)于飯后運動。不過空腹時人體能量畢竟較低,所以應(yīng)避免做過于劇烈的運動。

4. 少吃高熱量的食物

吃飯時最好選擇遠(yuǎn)離高熱量的食物,尤其是甜食和油炸食品。因為這些高熱量的食物不僅會增加身體負(fù)擔(dān),還會導(dǎo)致甚至加重肥胖。所以,想要減肥的人在吃飯的時候應(yīng)自動遠(yuǎn)離這些食物,那么減肥自然事半功倍啦~

[編輯:芃芃]
精彩美圖 更多 >>

青島話題 更多 >>

深度報道 更多 >>

大家愛看

信網(wǎng)手機版

信網(wǎng)小程序

青島網(wǎng)上辟謠平臺

AI調(diào)解員

Copyright © 2017 信網(wǎng). All Rights Reserved 魯ICP備:14028146號 新聞備案:魯新網(wǎng)201653205魯公網(wǎng)安備:37020202000005號
主站蜘蛛池模板: 国产91在线|亚洲 | 羞羞视频网页版 | 插菊花综合1 | 欧美一级高清片免费一级 | 12345国产精品高清在线 | 成 人 黄 色视频免费播放 | 波多野结衣手机视频一区 | 午夜看片免费 | 一二三四社区在线视频社区 | xxxxx.日本| 看全色黄大色黄大片色责看的 | 欧美综合区自拍亚洲综合图区 | 在线播放黄 | 污视频在线免费 | 三级网站免费 | 欧美成人亚洲国产精品 | 黄色毛片大全 | 日韩精品免费在线观看 | 激情五月激情综合色区 | 国产精品二区三区免费播放心 | 91成人免费 | 国产亚洲精品日韩综合网 | 国产成人小视频在线观看 | 五月综合在线 | 日韩欧美网 | 亚洲a视频在线观看 | 国产高清美女一级a毛片久久w | 日本三级做a全过程在线观看 | 日韩欧美一级 | 激情插插| a亚洲欧美中文日韩在线v日本 | 成人黄漫画免费观看网址 | 色噜噜狠狠狠狠色综合久 | 日本爽爽爽爽爽爽免费 | 欧美日韩中文一区二区三区 | 波多野结衣不卡 | 日日夜夜天天操 | 日韩一本| 两性午夜又粗又大又爽视频 | 日本福利片午夜免费观着 | 婷婷久久五月天 |