原標(biāo)題：暑期青少年易沉迷手機(jī) 如何將孩子從“小屏幕”拉回“大世界”

本報記者 都芃

炎炎夏日，舒適的空調(diào)屋中，放暑假的青少年慵懶地躺在沙發(fā)上，手指對著手機(jī)屏幕不停劃動，一整天的時間就這樣在指縫中溜走。這樣的場景不知引起了多少青少年家長的擔(dān)憂。

暑假來臨，青少年有了大把閑暇時間，但這大好時光卻幾乎被手機(jī)的“小屏幕”填滿，即使短暫地放下手機(jī)，心里卻還是放不下“小屏幕”中的“花花世界”。

那么，青少年為何對手機(jī)如此著迷?手機(jī)的哪些設(shè)計讓人欲罷不能?漫長假期中，家長又該如何正確引導(dǎo)青少年合理使用手機(jī)?帶著這些問題，科技日報記者采訪了相關(guān)專家。

逾九成未成年網(wǎng)民使用手機(jī)上網(wǎng)

隨著手機(jī)已經(jīng)深度滲透進(jìn)我們生活的方方面面，如今不少中小學(xué)生也都擁有了自己的智能手機(jī)。除此之外，不同于個人電腦時代上網(wǎng)流程的繁瑣復(fù)雜，手機(jī)的便捷性讓許多青少年早早便“叩開”了網(wǎng)絡(luò)世界的大門。

共青團(tuán)中央維護(hù)青少年權(quán)益部和中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心在2022年末發(fā)布的《2021年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》（以下簡稱《報告》）顯示，在未成年網(wǎng)民中，使用手機(jī)上網(wǎng)的比例已經(jīng)高達(dá)90.7%，并且超過6成的未成年網(wǎng)民擁有自己的手機(jī)。

這一現(xiàn)象在農(nóng)村地區(qū)則更為普遍，《報告》顯示，由于農(nóng)村地區(qū)有超過4成的未成年網(wǎng)民沒有和父母共同生活，使得農(nóng)村地區(qū)青少年需要長期使用手機(jī)與父母進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，因此有約7成的農(nóng)村未成年網(wǎng)民擁有自己的手機(jī)，并且缺少家長直接有效的監(jiān)督約束。

手機(jī)連接網(wǎng)絡(luò)世界的便利性，也讓未成年人接觸互聯(lián)網(wǎng)呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢。《報告》顯示，大部分未成年人在上小學(xué)時或在上小學(xué)前就開始使用互聯(lián)網(wǎng)，且近年來比例逐漸升高。未成年人在上小學(xué)前首次使用互聯(lián)網(wǎng)的比例達(dá)到28.2%。

青少年用手機(jī)來做什么，這是不少家長最關(guān)心的事情。《報告》顯示，有超過一半的未成年網(wǎng)民經(jīng)常在手機(jī)上玩游戲，經(jīng)常看短視頻的比例也接近5成。

《報告》中也特別提到視頻、短視頻平臺對未成年人的影響。目前，各類視頻平臺已成為未成年人獲取新聞事件、重大消息的主要渠道之一，有接近半數(shù)的未成年人習(xí)慣通過抖音、快手、B站（嗶哩嗶哩視頻網(wǎng)站）等短視頻、視頻平臺獲取社會重大事件信息。尤其是在未成年短視頻用戶中，能夠有意識地區(qū)分短視頻信息是由權(quán)威媒體還是由自媒體發(fā)布的比例不到一半。其中更是有38.3%的未成年網(wǎng)民在上網(wǎng)過程中接觸過不良或消極負(fù)面信息。

如何辨別網(wǎng)絡(luò)中泥沙俱下的信息、避免受到不良信息影響，這考驗著青少年的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)水平。

北京師范大學(xué)新聞與傳播學(xué)院未成年人網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)研究中心主任、研究員方增泉在接受科技日報記者采訪時表示，目前青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)仍存在進(jìn)一步提升的空間。“我們團(tuán)隊最近3次進(jìn)行的青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)調(diào)查顯示，2017年青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)平均得分3.55分（5分制），2020年平均得分3.54分，2022年平均得分3.56，總體得分水平處于及格線以上，但有待進(jìn)一步提升。”他說。

欲望“陷阱”與“情感滿足”的雙重夾擊

許多家長可能都有過這樣的體會：孩子們拿起手機(jī)容易，但想讓他們放下就沒那么簡單了。

那么，手機(jī)究竟有什么魔力，能夠讓青少年如此著迷?

事實上，智能手機(jī)及其應(yīng)用的設(shè)計或許正是利用了人性中的某些弱點。

“智能手機(jī)上的信息是無休無止的，社交媒體、視頻網(wǎng)站、網(wǎng)絡(luò)游戲等應(yīng)用像一個個‘無底洞’，每一個懸念的設(shè)置、每一次自動播放，都有可能讓你不斷放縱自己的欲望。比如，下拉刷新就是一個十分令人成癮的設(shè)計，每一次刷新獲得的反饋和新鮮感都會讓人欲罷不能。”方增泉進(jìn)一步說，此外，手機(jī)應(yīng)用中廣泛采用的算法推薦機(jī)制也會在某種程度上加重未成年人對手機(jī)的依賴。算法推薦機(jī)制通過抓取用戶日常數(shù)據(jù)，分析用戶習(xí)慣和喜好，有針對性地向用戶提供各類信息、娛樂和消費內(nèi)容，在提供一定生活便利的同時，也加重了用戶對手機(jī)的依賴。這些設(shè)計對于還處在身心發(fā)育階段、自控能力相對較弱的未成年人來說，都具有很強(qiáng)的成癮性。

除此之外，中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍在接受科技日報記者采訪時表示，青少年手機(jī)成癮背后還有著更深層次的心理原因，主要包含如下兩個方面。

一方面，青少年處理負(fù)面情緒的能力較弱，面對現(xiàn)實世界中的負(fù)面因素，有時缺乏自我激勵的能力，易形成焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒。

“這時候手機(jī)就成為了一個‘遁世’的好‘去處’，拿起手機(jī)，青少年就可以進(jìn)入一個沒有煩惱的虛擬世界。”陳祉妍表示，這種行為一旦成為習(xí)慣，就會形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致青少年對手機(jī)愈加沉迷。

另一方面，手機(jī)本身也在一定程度上滿足了青少年的情感需求。青少年在成長過程中需要來自親密關(guān)系的陪伴、支持，給予他們安全感。

“不過，有時這種情感需求并不能從家庭親子關(guān)系中得到滿足，反而有些家長會在孩子需要陪伴的時候，讓手機(jī)、平板電腦等充當(dāng)‘電子保姆’，這也將青少年進(jìn)一步推向了手機(jī)等智能設(shè)備。”陳祉妍說。

需網(wǎng)絡(luò)平臺、社會、家長三方協(xié)力

針對手機(jī)成癮可能給未成年人帶來的潛在危害，立法、教育、網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管等部門以及手機(jī)應(yīng)用平臺等已經(jīng)采取了多項措施。

2019年以來，各大視頻、短視頻、社交、游戲等網(wǎng)絡(luò)平臺陸續(xù)推出青少年模式，在幫助未成年人減少對網(wǎng)絡(luò)依賴和抵制網(wǎng)絡(luò)不良信息方面發(fā)揮了積極作用。

2021年6月開始施行的新版《未成年人保護(hù)法》中專門增設(shè)“網(wǎng)絡(luò)保護(hù)”專章，對網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)直播、網(wǎng)絡(luò)音視頻、網(wǎng)絡(luò)社交等網(wǎng)絡(luò)服務(wù)提供者提出未成年人保護(hù)相關(guān)的明確要求。

《報告》也顯示，2021年未成年網(wǎng)民經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上聽音樂、玩游戲、看視頻、看短視頻、看直播的比例，較2020年均有不同程度下降。

一系列措施雖已出臺，但想讓每個沉迷“小屏幕”的孩子放下手機(jī)仍需時日。例如《報告》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管85.9%的未成年人和91.6%的家長都知道青少年模式，但設(shè)置過青少年模式的未成年人和家長均不到5成。面對嚴(yán)格的未成年人游戲賬號管理，仍有3成未成年網(wǎng)民使用家長賬號玩過游戲。

治標(biāo)的同時更要治本。除了網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用平臺，家長及社會也應(yīng)針對青少年的成長特點，給予其更多支持。

陳祉妍建議，家長除了要采用合理方式控制青少年手機(jī)使用時間外，還要從青少年深層次的心理需求出發(fā)，給予青少年更多陪伴、支持。“如果家長能夠在孩子需要陪伴的時候，多陪其做做運動、聊聊天、做做游戲，或許孩子就不會總玩手機(jī)了。”她說。

同時，陳祉妍也強(qiáng)調(diào)，這一方面需要家長提升自身對青少年成長特點的認(rèn)識，另一方面也應(yīng)鼓勵全社會給予家長支持。

例如，當(dāng)孩子放假時，企業(yè)單位等能夠允許家長適時休假、彈性工作、帶娃上班等，為加強(qiáng)親子聯(lián)系創(chuàng)造條件。此外，具備相關(guān)能力的社會組織或者社區(qū)等也可以提供相應(yīng)托管服務(wù)，將青少年聚集在一起進(jìn)行統(tǒng)一管理，開展有意義的線下活動，將青少年從“小屏幕”拉回“大世界”。

方增泉指出，家長首先應(yīng)以身作則，合理控制自身手機(jī)使用時間，為青少年樹立榜樣。學(xué)校則應(yīng)建立起有效的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育體系，提升青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，避免其被網(wǎng)絡(luò)不良信息影響。同時，向未成年人提供網(wǎng)絡(luò)服務(wù)的企業(yè)也應(yīng)建立起有效的未成年人保護(hù)年度報告制度，進(jìn)一步優(yōu)化青少年模式，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理，積極利用數(shù)字技術(shù)打造安全可靠的青少年友好型網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。