清華大學除了以學業(yè)見長，還素以重視體育鍛煉著稱，其中長跑是每個清華人躲不開的記憶。無論是從2008年開始要求學生參加“陽光長跑”日常鍛煉，還是2014年開始要求大一學生每天下午4點半“刷卡”參加集體鍛煉的“大一行動計劃”，都曾在學生中引發(fā)不少爭議。近日，北京青年報記者發(fā)現(xiàn)，清華的“強制長跑”制度在推進中不斷完善，形式不斷翻新，刷卡機有望被更受學生歡迎的跑步APP所取代。

學生：反感強制單一的形式

4月28日下午4點半左右，機械系大一學生宋劍(化名)從六教出來，騎上自行車順著新民路往北，趕去紫荊操場刷卡跑步。路上，不遠處東區(qū)體育館外的巨型標語“為祖國健康工作五十年”清晰可見。

很多同學和宋劍一樣選擇在下午課后、晚飯前的這個空當期來完成規(guī)定的跑步任務(wù)。按照學校的規(guī)定，大一和大二的學生需要至少完成21次陽光長跑，才能拿到體育課的“課外鍛煉”滿分。

刷卡后，宋劍開始在操場上繞圈慢跑。北青報記者看到，此時和他一起繞圈跑步的學生中，有人在大步快跑，有人在結(jié)伴散步，甚至有個別人騎著自行車刷里程。“對待長跑各人有各人的態(tài)度。”宋劍告訴北青報記者。

清華1998年開始在體育課測試長跑，且要求遠高于國家標準——男生3000米、女生1500米。從2008年開始，清華要求學生參加“陽光長跑”日常鍛煉，占體育課成績的30%，以至于有學生戲稱母校是“大清體校”。2014年開始的“大一行動計劃”更是恢復了每天下午4點半要求學生參加集體鍛煉的傳統(tǒng)。

據(jù)北青報記者調(diào)查，學生們對強制性長跑的意見主要集中在幾個方面：有學生反映刷卡機經(jīng)常出問題，耽誤時間，甚至跑了白跑。還有學生反映刷卡機存在漏洞，一些學生鉆空子，用走路、騎車代替跑步鍛煉，使強制鍛煉流于形式。還有些學生對強制性要求表示反感，認為“天生不愛鍛煉的人再強制也沒用”。另外，鍛煉形式單一也是意見比較集中的方面，不少學生認為應(yīng)該允許打球踢球、游泳、跳操、快走等多種鍛煉形式。

校方：制度能培養(yǎng)鍛煉習慣

曾在多次國內(nèi)國際比賽中拿過百米冠軍的胡凱現(xiàn)在是清華大學團委副書記，在大一工作組中負責體育工作。他告訴北青報記者，確實有學生在長跑刷卡制度中投機取巧，“但是制度不完善，不代表它沒有用”。

從今年76歲的原清華校領(lǐng)導王鳳生，到正當中年的施一公院士，很多老一輩清華人曾在公開場合表示，清華的體育鍛煉傳統(tǒng)塑造了他們的強健體格，對后來承擔繁重的工作意義重大。而清華對從高三考生到大四畢業(yè)生的體質(zhì)測試結(jié)果也顯示，大一、大二的強制鍛煉對學生的體質(zhì)影響顯著。

清華從2010年開始對報考該校自主招生的高三考生進行體測，成績優(yōu)秀的可額外獲得高考加分。加上對大一至大四學生的體測，其結(jié)果可以看出一個明顯的波動曲線。據(jù)清華體育部主任劉波教授介紹，在這個波動曲線中，最低值出現(xiàn)在高三考生中，這與他們在高考壓力下多數(shù)缺乏鍛煉有關(guān)。例如2013年“領(lǐng)軍計劃”考生中，體測不合格的占到29%。新生入學后體質(zhì)有明顯提升，最高值出現(xiàn)在大二。校體育部和招生辦聯(lián)合發(fā)表的《清華大學自主招生學生體質(zhì)測試結(jié)果分析》中稱，2011年參加自主招生體測的學生中有434人考入清華，入學半年后的跟蹤顯示，他們的體測成績平均提高了12分。但是到了大三、大四，體育課不再是必修課，學生體測成績又出現(xiàn)下降，在耐力(心血管)機能、男生速度和下肢爆發(fā)力等指標上，學生平均水平要弱于大二年級。

胡凱認為，強制鍛煉制度雖然有各種問題，但如果取消，完全靠自覺的話，參加鍛煉的同學肯定會大幅減少。“現(xiàn)在的學生學業(yè)、社團壓力大，真是很忙，我們理解，但強制還是必要的手段。”

清華學生團隊開發(fā)跑步APP

“同學的意見都通過學代會、團代會等渠道提交給我們了。大一所有班級的體育委員還建了一個微信群，隨時向我們提意見。對強制鍛煉的監(jiān)督機制一直在完善中。”胡凱告訴北青報記者。

據(jù)介紹，從前年開始，學校允許部分同學用球類、游泳等運動方式代替長跑。今年，“大一行動計劃”還與“陽光長跑”結(jié)合起來，學生們不必在下午固定時間長跑了。

此外，針對刷卡機不方便、有漏洞的問題，有清華學生團隊專門開發(fā)了一款名為“阿甘長跑”的APP。下載到手機上，學生就可以在任意時間和地點跑步，男生跑2000米計一次，女生1000米計一次，但需在規(guī)定時間內(nèi)完成，超時、里程不足都不計次。去年秋季開學時，這款APP開始在2015級新生中推廣安裝。今年以來，由于其免費、靈活方便，逐漸被越來越多的大一、大二學生所接受。據(jù)清華體育部透露，今后“阿甘長跑”有望取代刷卡機，讓學生們鍛煉起來時間上更靈活。

胡凱告訴北青報記者，雖然大多數(shù)人認為下午3點到5點之間鍛煉的效果最好，但近期“阿甘長跑”積累的數(shù)據(jù)顯示，有不少學生喜歡夜跑，長跑時間集中在下午5點多、晚上9點多兩個時段。胡凱表示：“我們統(tǒng)計了同學們愛跑的路線和時間后，會與體育部老師溝通，進一步完善‘陽光長跑’的方案。我們還計劃對APP里排名靠前的同學給予獎勵。在體育鍛煉方面，監(jiān)督是一方面，鼓勵也很重要。”