原標題：身處高原感覺不適別硬撐！這兩類人謹慎前往高原地區

假期，越來越多人選擇來一場高原之旅。近日，一名游客在高原地區游玩時，疑似因高原反應去世。在高原地區旅游時一旦產生高反，救治不及時可能會危及生命，發生高原反應時該如何做？去高原地區該注意哪些事宜？這份防治指南教你如何應對↓↓↓

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為什么會產生高反？

海拔越高，空氣就越稀薄，人能吸入的氧氣量也就變少。當機體無法適應缺氧狀態時，就會出現不適，也就是我們常說的高原反應。

特別是當人快速從平原地區進入高原地區時，比如直接坐飛機從平原地區飛到青藏高原，身體沒有足夠的時間適應這種變化，就會出現一系列反應。

通常情況下：

高反主要發生在海拔超過2500米的地區，一般性高反（較輕）通常發生于進入高原地區后的數小時內。

而那些較重的高原肺水腫病例，多出現在海拔4000米以上的地區，通常見于人們快速進入高原后的1—4天內，以次日夜間最多見。

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高反時會出現哪些癥狀？

高原反應，也被稱作“急性高原病”。常見的癥狀有頭痛、頭暈、惡心、疲勞、呼吸急促、心跳加速等。

急性高原病本身并不會致命，它的危險之處在于可能會引起高原性肺水腫、高原性腦水腫，這兩種疾病更危險，嚴重的可能會危及生命。其癥狀包括連續干咳、出現帶有血絲的粉紅色泡沫樣痰液、長時間嚴重頭痛、意識混淆、失憶、出現幻覺、昏迷等。

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如何避免出現高原反應？

緩慢“爬升”

高反發生率和海拔上升速度有很大關系。緩慢的海拔提升，有助于機體逐漸適應低氧環境，降低高反發生率。

小Tips

前往高海拔地區時，可先到海拔2000米或2500米左右的中等海拔地區游玩并至少留宿1天，再前往更高海拔的地區。

乘火車或者駕駛汽車緩慢爬升，要比乘飛機直達目的地更合理。

低處過夜

由于人在睡眠時迷走神經興奮，臥位時回心血量增加，因此，夜晚睡覺時的缺氧癥狀可能會更明顯。

小Tips

建議大家在高原地區旅行期間，晚上盡量在海拔相對較低的地區過夜。

攝入碳水

到達高海拔地區后，要加大碳水化合物的攝入比例，以便快速提供熱量，提高機體適應能力，有助于避免發生高反。

小Tips

進食時要保證攝入充足的碳水化合物，避免劇烈體力活動。

可間斷吸入低流量氧氣，并保持平靜、放松的心情。

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出現高反了怎么辦？

如果在高海拔地區出現高反癥狀，應立即告訴同行者，不要繼續前往海拔更高的地區，有條件的應盡快吸氧。輕微的高反通常會在癥狀出現后的24至48小時內好轉。

隨后，可根據高反癥狀和嚴重程度決定如何處理↓

如以頭痛為主，患者可遵醫囑服用止痛藥來緩解癥狀。

如以睡眠障礙為主，可考慮遵醫囑臨時服用安眠藥。

若癥狀惡化或在兩天內沒有任何改善，應盡快前往海拔較低地區，一次至少下降300～500米。

若病情緊急，建議盡快前往當地正規醫院就診。

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這兩類人謹慎前往高原地區

嚴重低氧血癥高風險人群

本身就是嚴重低氧血癥高風險的人，如患有嚴重慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、間質性肺病、先天性心臟病、肺動脈高壓者等，在任何海拔高度都有發生嚴重低氧血癥的風險。不建議這類人前往高原地區。

慢性疾病患者

高海拔地區的缺氧環境會加重冠狀動脈疾病、高血壓、顱內血管畸形等疾病病情。這些患者在前往高原地區旅行前，要咨詢專科醫生，并準備好相應的藥物。如果病情不穩定，不建議前往高原地區。

再次提醒

在高海拔地區游玩時

如果出現了身體不適

千萬不要硬撐

記得及時尋求幫助

[來源：央視新聞客戶端 編輯：秦璐]