原標(biāo)題：氣溫、濕度、傳染病、沙塵……@青島人，4月這些關(guān)鍵因素要留意→

4月的青島，氣溫、濕度、傳染病、沙塵、花粉以及空氣質(zhì)量等環(huán)境因素呈現(xiàn)出諸多特點(diǎn)，對(duì)市民健康有著重要的影響。8日，以“愛衛(wèi)新篇章 健康‘心’生活”為主題的“魯醫(yī)健康說?時(shí)令與健康”系列健康知識(shí)發(fā)布會(huì)舉行，青島市疾病預(yù)防控制中心環(huán)境衛(wèi)生所所長王炳玲就4月疾病防控的問題答疑解惑。

在氣溫方面，4月早晚涼意明顯，晝夜溫差較大，這種溫度變化容易加重身體調(diào)節(jié)體溫的負(fù)擔(dān)，老人、兒童以及免疫力較弱的人群極易引發(fā)感冒、流感等呼吸道疾病。王炳玲建議市民關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，早晚注意保暖，外出時(shí)多備一件保暖外套，避免因溫差過大導(dǎo)致身體不適。

在濕度方面，青島4月份相對(duì)濕度在60%到70%，整體較為舒適，但沿海地區(qū)因風(fēng)力大，濕度可能更高。“過高的濕度容易滋生霉菌，污染室內(nèi)環(huán)境，引發(fā)呼吸道過敏反應(yīng)，如咳嗽、打噴嚏、鼻癢等癥狀。”王炳玲說，市民要注意防風(fēng)保暖，出門可佩戴防風(fēng)圍巾；室內(nèi)可以使用除濕器，將濕度調(diào)節(jié)至50%到60%，每天開窗通風(fēng)2到3次，每次30分鐘左右。市民還要妥善存放易受潮物品，如衣物、書籍等，可使用防潮袋或在衣柜、書柜中放置干燥劑。此外，他還建議定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)和室內(nèi)角落，防止霉菌滋生。

春季是流感、手足口病等傳染病的高發(fā)期，傳染病預(yù)防也很關(guān)鍵。王炳玲認(rèn)為，從環(huán)境健康角度，勤洗手非常重要，建議用肥皂或洗手液在流動(dòng)水下，按照六步洗手法，每個(gè)步驟揉搓雙手至少15秒。保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，每天定時(shí)開窗換氣，可以有效降低室內(nèi)可能的病菌濃度。對(duì)兒童常接觸的玩具等定期消毒，可用含氯消毒液浸泡后清洗。四月是踏青出游的季節(jié)，如果前往人群密集的場(chǎng)所，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

沙塵天氣會(huì)導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降、能見度降低，主要影響呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、皮膚和眼睛等，易引發(fā)喉嚨干癢、疼痛等不適。因此，沙塵來襲時(shí)，老人、兒童和呼吸道疾病患者要減少戶外活動(dòng)；外出需佩戴N95或KN95防塵口罩；回家后及時(shí)用生理鹽水沖洗鼻腔、清洗面部，去除附著的沙塵顆粒；室內(nèi)關(guān)閉門窗，有條件的家庭可使用具有除顆粒物功能的空氣凈化器。4月還是花粉高峰期，易引發(fā)過敏。王炳玲建議市民避免在花粉濃度高的早晨和傍晚外出，外出時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡和口罩，防護(hù)眼鏡可防止花粉進(jìn)入眼睛引發(fā)紅腫、流淚等癥狀，口罩可過濾花粉，回家后及時(shí)更換衣物、清洗頭發(fā)，防止將花粉帶入室內(nèi)，室內(nèi)可使用具有去除花粉功能的空氣凈化器，過敏嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前使用一些抗過敏藥物。

關(guān)于空氣質(zhì)量，青島4月份偶爾會(huì)出現(xiàn)PM2.5、PM10和臭氧污染。市民可關(guān)注環(huán)保部門發(fā)布的空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）或市疾控中心官網(wǎng)發(fā)布的空氣質(zhì)量健康指數(shù)（AQHI），及時(shí)了解當(dāng)下和未來幾天的空氣質(zhì)量，做好個(gè)人防護(hù)。王炳玲建議，污染嚴(yán)重時(shí)減少戶外活動(dòng)，尤其是跑步、打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)；室內(nèi)使用具有除顆粒物和分解臭氧功能的空氣凈化器；日常多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，多吃富含抗氧化物質(zhì)的水果、蔬菜，如橙子富含維生素C，西蘭花富含多種抗氧化物質(zhì)，適當(dāng)多吃有助于抵抗污染物損害。此外，建議大家日常多喝水，幫助身體排出吸入的有害物質(zhì)。（青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?黃飛）