近日，國(guó)家體育總局發(fā)布了2014國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)。公報(bào)顯示，國(guó)民體質(zhì)總體水平有所增長(zhǎng)，但無(wú)論是在青少年學(xué)生人群還是在成年人、老年人人群中，超重肥胖現(xiàn)象依然呈現(xiàn)持續(xù)增長(zhǎng)的勢(shì)頭，而且成年男性的體質(zhì)狀況下降，女性體質(zhì)達(dá)標(biāo)率高于男性。按“合格”等級(jí)以上的人數(shù)百分比排序，山東91.5%的人達(dá)標(biāo)，排第11位。記者了解到，2014年我市達(dá)到“合格”以上標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)比例為94.2%，總體達(dá)標(biāo)率高于全國(guó)水平。

肥胖成各年齡段“通病”

本次公報(bào)指標(biāo)體系由身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)三大類共計(jì)20項(xiàng)指標(biāo)組成，全面解讀近五年來(lái)中國(guó)國(guó)民體質(zhì)變化情況，國(guó)民體質(zhì)達(dá)標(biāo)率達(dá)89.6%。據(jù)介紹，去年國(guó)家體育總局、教育部、衛(wèi)生計(jì)生委、國(guó)家統(tǒng)計(jì)局、全國(guó)總工會(huì)等10個(gè)部門(mén)聯(lián)合在全國(guó)31個(gè)省(區(qū)、市)進(jìn)行了第四次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作，上一次進(jìn)行類似全國(guó)性體質(zhì)監(jiān)測(cè)還要追溯到2010年。

公報(bào)顯示，去年各年齡組的身高、體重、胸圍、皮褶厚度等身體形態(tài)指標(biāo)平均數(shù)比2010年均有所增長(zhǎng)。自2000年以來(lái)，我國(guó)國(guó)民各年齡組人群的身高、體重、皮褶厚度等指標(biāo)呈持續(xù)增長(zhǎng)趨勢(shì)，但體重、皮褶厚度等指標(biāo)增長(zhǎng)幅度大于身高。其中，根據(jù)我國(guó)頒布的BMI(即用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的身體質(zhì)量指數(shù))各等級(jí)劃分標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估，去年成年人和老年人的超重率分別為32.7%和41.6%，成年人和老年人的肥胖率分別為10.5%和13.9%，均有所增長(zhǎng)。超重與肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為影響我國(guó)成年人、老年人群體質(zhì)的突出問(wèn)題。

我市居民體質(zhì)水平提高

記者從市體育局獲悉，由市體育局國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心出具的《2014年青島市國(guó)民體質(zhì)測(cè)定結(jié)果報(bào)告》顯示，青島市“合格”以上標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)比例為94.2%，總體達(dá)標(biāo)率仍維持較高水平。與全國(guó)數(shù)據(jù)類似的是，我市的女性體質(zhì)優(yōu)于男性，女性體質(zhì)優(yōu)良率高出男性1.3個(gè)百分點(diǎn)。從成年人體質(zhì)達(dá)標(biāo)率來(lái)看，成年男性體質(zhì)明顯弱于成年女性，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。

“國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)”的結(jié)果還顯示，我市居民身體機(jī)能和身體素質(zhì)水平略有提高，但20歲至59歲各年齡組人群握力、背力呈下降趨勢(shì)，其中成年男性尤為明顯。“握力水平下降，說(shuō)明成年人缺乏這方面的鍛煉，而讓鍛煉融入日常生活是最有效的途徑。”市體育局國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心工作人員告訴記者，我市居民的肥胖率也是偏高，肥胖現(xiàn)象仍然比較嚴(yán)重。工作人員提醒，運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制和生活方式的改變是減體重的最佳方法。以減肥為目的運(yùn)動(dòng)，宜采用中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可有利于減少脂肪，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)肥胖者的體質(zhì)和個(gè)人愛(ài)好進(jìn)行選擇，如長(zhǎng)距離步行、慢跑、自行車(chē)、游泳、健身操以及其他的水中運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)+力量練習(xí)是最有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法。此外，選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)也很重要，晚餐前兩小時(shí)鍛煉比其他時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉更能有效地減少脂肪。

女性體質(zhì)好過(guò)男性

按照人們通常的理解，男人比女人更強(qiáng)壯，但以身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等指標(biāo)來(lái)衡量的話，女性的體質(zhì)達(dá)標(biāo)率達(dá)到91.9%，體質(zhì)綜合指數(shù)101.42，而男性的體質(zhì)達(dá)標(biāo)率僅為88.2%，體質(zhì)綜合指數(shù)是99.28。女性體質(zhì)達(dá)標(biāo)率高于男性。

按地區(qū)來(lái)看，上海地區(qū)居民身體素質(zhì)排第1位，達(dá)標(biāo)率為97.1，體質(zhì)綜合指數(shù)107.91，兩項(xiàng)數(shù)據(jù)都位居第一，而山東地區(qū)居民達(dá)標(biāo)率91.56%位居第11位。

記者 徐棟